Успокой ум

Успокой ум – это один из приемов как стать счастливым – хотя бы на мгновение.

Что подразумевается под призывом – успокой ум?

 –01– Обрати внимание на беспокойство (pay attention to your anxiety) и перестань беспокоиться. Спроси себя – Кто беспокоится? – Ум беспокоится.

 –02– Переведи свой фокус в настоящий момент. Слушай, наблюдай, дыши.

 –03– Проводи время в тишине. Все самое интересное уже происходит прямо сейчас – в этой тишине.  Тишина – это самый глубокий резервуар.

 –04– Все закономерно, и случайностей нет. Нет нужды срываться и делать дела. Все само случится. Всё уже случилось.

 –05– Ум – это не я. Я могу наблюдать и контролировать ум. Вопрос, “Что такое я?” заставит ум подчиниться и отойти на задний план.